#acroyoga #โยคะเดก #littleyogi

ฝึกครั้งแรก..สงสัยมั๊ยว่าครูพูด “นมัสเต” ทำไม? คำว่านมัสเต (nha-mas-tay) มาจากภาษาสันสกฤต เป็นคำสนธิระหว่างคำว่า นมาหฺ (namah) แปลว่า คำนับ (bow) หรือ เคารพ (obeisance) และคำว่า เต (te) ซึ่งแปลว่า คุณ ดังนั้นโดยทั่วไปแล้ว คำว่านมัสเต จะหมายถึง คำนับคุณ เคารพซึ่งกันและกัน ซึ่งการแสดงออกพร้อมกับกล่าวคำว่านมัสเตนั้น ก็เหมือนกับการไหว้ของคนไทย คือการพนมมือไว้ตรงกลางอก สำหรับในการฝึกโยคะนั้น การกล่าวน...มัสเตระหว่างครูกับนักเรียน เกิดขึ้นได้ทั้งในตอนต้นและตอนท้ายของการฝึก แต่โดย

10 สิ่งควรรู้ก่อนไปฝึกโยคะครั้งแรก 1. สุขภาพร่างกายของตัวคุณ ผู้ฝึกที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการมาฝึกเพื่อให้รู้ข้อจำกัดของตนเอง และแจ้งผู้สอนให้ทราบก่อนเริ่มฝึก เพื่อผู้สอนจะได้ช่วยดูแลและปรับท่าให้เหมาะสม เราจะได้ฝึกโยคะได้อย่างปลอดภัยและเกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ... 2. การเลือกเสื้อผ้า การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกิจกรรม จะทำให้ผู้ฝึกตัดความกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้ขณะเคลื่อนไหว เสื้อผ้าที่เหมาะกับการฝึกโยคะจึงควรกระชับ (แต่ไม่รัดจนเกินไป) เนื่องจากในบางอาสนะ